Le programme de votre séjour de Jeûne & Marche Douce à Ibiza
Des activités variées au fil de la semaine
Marche douce
Ibiza possède de nombreux sentiers de randonnées pour tous les niveaux. Les randonnées sont adaptées au jeûne. L’idée étant de marcher en douceur et profiter de la nature du doux automne / hiver / printemps espagnol. Les randonnées vont de 4 à 8 km, soit entre 1 à 3 heures de marche par jour. Nous avons choisi principalement de faire des marches au bord de la mer pour ainsi profiter des bienfaits de l’air marin.
Ateliers
Différents ateliers vous sont proposés autour du jeûne, de la nutrition et de la micronutrition. Au programme également : des soirées à thème et parfois des ateliers surprises plus dynamiques, pour apprendre, échanger et partager des moments conviviaux.
Sessions de Yoga
Chaque jour, une séance de yoga vous est proposée, adaptée au niveau et aux besoins du groupe. Des mouvements doux, dans le respect du rythme de chacun, pour se détendre et se reconnecter à son corps.
Une journée type
8h00 - Réveil en douceur et suivi par la naturopathe
9h00 - Partage du jus de légumes/fruits dilué
9h30 - Yoga
(En cas de forte chaleur, la marche est avancée au matin et le yoga proposé en fin d’après-midi)
11h00 - 15h00 - Marche douce suivant les conditions météo
15h00 - 19h00 - Temps libre, détente au bord de la piscine et soins à la carte.
(Massages et soins disponibles à la carte)
19h30 - Partage du bouillon
20h30 - Soirée atelier santé / alimentation / reprise / surprise etc.
Le programme peut être sujet à des modifications selon
les conditions météorologiques (en cas de fortes chaleurs ou pluies).